Supreniri kaj malsupreniri de biciklo ŝajnas esti bagatela. Iu ajn devas fari tion. Do kial la KosmoPolitika Kooperativo zorgas pri tio? Kaj se ni faros, kion ni proponas?
Kial ĝi estas grava?
Supreniri kaj malsupreniri de via biciklo la ĝusta maniero, sekure, vi ebligas meti vian selon ĉe la ĝusta alteco, kaj veturi efike kaj komforte.
La maniero, kiel vi eniras kaj malsupreniras vian biciklon, determinas la altecon ĉe kiu vi starigas vian selon. Homoj, kiuj ne scias kiel eniri kaj malsupreniri sian biciklon, ĝuste metas sian selon je alteco, kiu ebligas al ili teni ambaŭ piedojn plataj sur la tero dum ili sidas sur sia selo kiam haltas, aŭ almenaŭ la pinton de ambaŭ piedfingroj tuŝas la grundon. Tiel ili sentas sin pli sekuraj kiam ili komencas kaj ĉesas. La problemo kun ĉi tiu metodo estas, ke ili tiel starigas sian selon je alteco, kiu devigas ilin teni siajn krurojn fleksitajn dum la tuta rotacia ciklo de siaj pedaloj. Ĉi tio estas malefika, ĉar ili ne profitas el la pozicio de plej granda forto kiam ili puŝas sian kruron, kio okazas kiam la kruro etendiĝas tute. Ĉi tio ankaŭ estas laciga, ĉar la kruro neniam etendiĝas tute, tiel ke iuj muskoloj restas konstante kuntiritaj.
Se vi sentas vin laca dum biciklado, vi rezignas kaj preferas uzi motorizitan (kaj do multe malpli daŭrigeblan) reĝimon de transporto, aŭ vi uzas pli da via elektra biciklo-subteno ol vi bezonas. Ĉi tio staras kontraŭe al la daŭrigebla kaj sana vivo kiun la KosmoPolitika Kooperativo antaŭenigas. Tial ni proponas ĉi tiun praktikan fakfolion.
Kiel mi sekure supreniri kaj malsupreniri mian biciklon - kun la selo al la ĝusta alteco?
Agordi vian selon je la ĝusta alteco
Vi devus starigi vian selon je alteco kongrua kun vi etendas vian kruron tute kiam la pedalo estas ĉe la malsupra etapo de sia ciklo kaj via pedalo estas puŝita de la antaŭa parto de via piedo - sed ankoraŭ tenante viajn koksojn stabilaj (sen oscilado al la dekstre aŭ maldekstre).
Post kiam ĉi tio estas farita, sekvu la sekvajn instrukciojn por sekure supreniri kaj malsupreniri vian biciklon.
Supreniru vian biciklon
- Staru antaŭ la selo, tenante la stirilojn per ambaŭ manoj.
- Metu unu pedalon supren kaj iomete antaŭen (ĉe la "pozicio de la 2-a horo" vidate de la flanko).
- Premu la pedalon malsupren, uzu ĝin kiel paŝon por levi vin kaj samtempe sidi sur la selo.
- Komencu pedali.
(Fonto: Svisa Federacia Oficejo por Sportoj)
Spektu ĉi tiun videon por havi la plenan enmovan klarigon.
Eliri de via biciklo
- Malrapidu ĝis preskaŭ kompleta halto.
- Apogu vian plej ekvilibran piedon, pedalu malsupren, por levi vin iomete de la selo dum dekroĉas vian alian piedon de ĝia pedalo.
- Tiru la bremsojn ĝis kompleta halto. Profitu la fortan malrapidiĝon dum bremsado por gliti nature de via selo kaj meti vian liberan piedon sur la plankon.
- Prenu la alian piedon de la pedalo.
- Staru kun ambaŭ piedoj antaŭ la selo.
(Fonto: Svisa Federacia Oficejo por Sportoj)
Spektu ĉi tiun alian filmeton por havi la plenan en-movan klarigon.